Важно отметить, что диаметр и текстура трубы, используемой для турника, имеют немалое значение. Например, если полоса слишком широкая, будет сложно удерживаться на ней, а гладкая поверхность может привести к тому, что вы легко сможете соскользнуть. Чтобы решить проблему скольжения, рекомендуется использовать специальные ручки или перчатки, которые обеспечивают более надежный хват.
Как правильно выбрать домашний настенный турник?
Когда вы заходите в интернет с целью найти настенный турник для использования в домашних условиях, вы, вероятно, столкнетесь с огромным разнообразием предложений от онлайн-магазинов, где представлены различные конструкции и модели. Как же не потеряться в этом многообразии и выбрать действительно качественный турник для своего дома? Эта статья поможет вам в этом вопросе! Эксперты крупнейшего русскоязычного сайта, посвященного воркауту и тренировкам с собственным весом, www.workout.su, предложили несколько полезных рекомендаций, на что стоит обратить внимание при выборе турника в интернете.
Первое, что стоит учитывать: качественный настенный турник весит не менее 5 килограмм. Это объясняется тем, что он изготовлен из толстостенной стали и должен быть достаточно прочным, чтобы выдерживать ваш вес. Некачественный или легкий турник просто не сможет обеспечить безопасность, что может привести к травмам во время занятий!
Совет №2: Строение и крепление турника
Очень важный аспект, отвечающий за безопасность, заключается в правильной конструкции турника и его установке на стену. Существует три основных компонента, на которые следует обратить внимание:
1) Высота крепления, которая должна быть достаточной для надежной опоры, чтобы вы могли комфортно и безопасно выполнять упражнения.
2) Наличие и расположение опорных элементов, поскольку именно на эти части конструкции ложится основная нагрузка во время тренировок.
3) Система крепления турника к стене, которая должна быть надежной и безопасной.
Совет №3: Комплектация заказа
Также стоит обратить внимание на комплектацию заказа, чтобы избежать неприятных сюрпризов, когда для использования только что приобретённого турника потребуются дополнительные элементы, такие как крепежные болты, торцевые заглушки и другая фурнитура. Далеко не все магазины поставляют турники в полном комплекте.
В идеале вместе с турником (металлической конструкцией) должны поставляться неопреновые ручки, пластиковые торцевые заглушки, анкерные болты для крепления изделия на стену, а также, в зависимости от модели, крепежные кронштейны и кольцо для подвешивания тренировочной груши или другого оборудования.
В магазине «ВОРКАУТ» (ООО «ФИТНЕС ГОРДСКИХ УЛИЦ») все турники поставляются с необходимыми комплектующими, включая неопреновые ручки, анкерные болты, кольцо для груши и торцевые заглушки. Также предлагаются крепежные кронштейны для тех моделей, в которых они предусмотрены.
Кроме этого, мы рекомендуем вам ознакомиться с Советами по сборке и установке домашних турников.
Совет №4: Эргономика (удобство и комфорт)
Если все технические характеристики турника соответствуют требованиям, следует уделить внимание вопросу удобства при выполнении упражнений. Наилучший способ — это протестировать турник вживую, например, если у вас есть друзья, у которых уже есть такой турник. Если же такой возможности не представляется, вы можете обратить внимание на размеры турника с помощью линейки или рулетки и получить представление о его габаритах.
Разные производители могут использовать различные ручки для своих турников, что также стоит учесть, поскольку это может косвенно говорить о качестве товара и репутации магазина — добросовестные торговцы не будут предлагать низкокачественные изделия. Наиболее удобными для занятий считаются неопреновые ручки, поскольку они обеспечивают надежный и комфортный хват. В то время как пластиковые ручки могут создать определенные неудобства, которые можно исправить, используя перчатки для занятий на турниках.
Настенный турник
Настенные турники выбираются большинством спортсменов, поскольку это простое и при этом невероятно эффективное оборудование. Занятия на перекладине способствуют не только развитию мышечной силы, но и формированию рельефа верхней части тела. Как следует из названия, данная конструкция монтируется на стену, и высота её установки определяется ростом спортсмена. Правильная установка важна для обеспечения безопасности во время тренировки.
Вместе с турником обычно идут дюбели и шурупы для крепления. В домах с кирпичными стенами рекомендуется использовать не дюбеля, а анкеры, которые необходимо приобретать отдельно в строительных магазинах. Это значительно улучшит надежность крепления и предотвратит потенциальные случаи травматизма.
Для подготовки стены потребуется использовать перфоратор или дрель с ударной функцией. В большинстве случаев используется дюбель размером 8Х80, следовательно, потребуется сверло по бетону диаметром 8 мм.
При выборе настенного турника важно обратить внимание на три основных варианта:
- Цельносварной турник. Данная конструкция не требует сборки и при необходимости может быть дополнена дополнительными навесными элементами;
- Разборный турник. Перед установкой необходимо его собрать, а функционал может быть расширен за счет навесного оборудования;
- Складной турник, который монтируется на стене с использованием специальных прочных раздвижных кронштейнов, что позволяет убрать его к стене, когда он не используется;
- Турник-трансформер со множеством вариантов хватов.
Плюсы:
- Не занимает много пространства и может быть установлен как в квартире, так и во дворе загородного дома;
- Простота установки;
- Низкая стоимость;
- При правильной установке способен выдерживать значительный вес;
- Есть модели, которые обладают дополнительными функциями, позволяющими разнообразить комплекс упражнений и прорабатывать мышцы всего тела.
Минусы:
- Необходимость крепления на капитальной стене, что требует сверления и в результате оставляет следы после демонтажа;
- Нет возможности регулировки по высоте, что может быть проблемой, если в семье есть дети.
Турник 3 в 1
Турник 3 в 1 — это наиболее многофункциональная модель, позволяющая заменить сразу несколько тренажеров. С помощью такой конструкции можно прорабатывать мышцы спины, груди, рук и пресса. Верхняя часть турника выглядит стандартно, но перевернув его и установив на нужной высоте, он превращается в брусья. Таким образом, модель 3 в 1 является отличным решением для замены небольшого тренажерного зала.
Монтаж осуществляется на специальные крюки, прикрепляемые к стене. Поскольку большинство моделей имеют специальные крепежные основания, их можно дополнить навесным оборудованием:
- Боксерской грушей;
- Гимнастическими кольцами;
- Веревочной лестницей;
- Качелями или тарзанкой;
- Канатом.
После тренировки навесное оборудование может быть убрано или зафиксировано в верхнем положении, не занимая свободное пространство в помещении.
На таком турнике можно выполнять:
- Различные виды подтягиваний;
- Отжимания на брусьях;
- Упражнения для пресса.
Для выполнения последнего упражнения конструкция оснащена мягкими, удобными подлокотниками, которые предотвращают скольжение рук во время тренировки, и перпендикулярно установленными ручками, обеспечивающими удобный хват. Также на турниках 3 в 1 предусмотрена мягкая поддержка для спины, что гарантирует, что спортсмен не перенапряжает спину во время занятий.
Плюсы:
- Стоимость ниже, чем при покупке нескольких тренажеров;
- Требует минимального пространства для установки;
- Оборудован мягкими полиуретановыми ручками, что позволяет заниматься с комфортом;
- Предоставляет возможность выполнения упражнений, задействующих множество групп мышц.
Минусы:
- Для монтажа необходим перфоратор;
- После демонтажа останутся следы;
- Не все стены могут стать подходящей основой для установки.
Стоит ли покупать напольный турник?
Напольные турники для подтягиваний идеально подходят для частных домов. Это не просто перекладина для подтягивания, а многофункциональный спортивный комплекс. Большинство моделей дополнительно оборудованы брусьями, перекладинами и упорами для отжиманий. Такой тренажер позволяет эффективно прокачивать верхнюю часть тела, включая те мышцы, которые не так хорошо прорабатываются с отягощениями или на тренажерах.
Некоторые модели напольных домашних турников, например, VF-T55 от VictoryFit, имеют возможность регулировки по высоте, что делает их отличным решением для всей семьи. При установке такого оборудования вам не придется сверлить стены, однако конструкция требует достаточно пространства благодаря своим габаритам. Объекты, находящиеся рядом со спортивным комплексом, могут стать помехой при тренировках.
Напольные турники для дома предлагаются в двух вариантах: разборные и складные. Рассмотрим подробнее оба типа.
Разборный домашний турник
Элементы такой конструкции соединены вижеными креплениями. Комплект может включать различные детали:
Часто стационарные модели устанавливаются во дворе, поэтому, если вы ищете уличный тренажер, следует обратить особое внимание на материалы, из которых он изготовлен. Некачественные производители могут использовать низкосортную сталь, подверженную коррозии и негативным атмосферным условиям. Уже после нескольких месяцев эксплуатации конструктивные элементы могут деформироваться, что потенциально опасно для пользователя.
Попробуйте протестировать домашний турник перед покупкой, если такая возможность у вас есть — это поможет избежать непредвиденных проблем.
Складные турники для дома
Детали складных конструкций оснащены шарнирными узлами, что позволяет использовать тренажер в двух положениях — вертикальном и горизонтальном. Такое оборудование можно установить даже в условиях ограниченного пространства, так как оно очень компактно при хранении и транспортировке.
Установка напольного домашнего турника
Ключевое преимущество данной модели заключается в том, что для ее установки не понадобится портить стены или потолок. Обычно в нижней части стоек турника имеются два выступа, которые обеспечивают устойчивость конструкции. Накладки из резины или пластика смягчают воздействие металлических частей на пол.
Безусловно, одним из недостатков таких спортивных снарядов является высокая цена по сравнению с настенными или потолочными моделями. Однако это можно с лихвой компенсировать функционалом турника 3 в 1. С таким оборудованием вы сможете полностью задействовать все группы мышц, а модель с возможностью крепления дополнительных элементов (гимнастических колец, каната) станет отличным подарком для ребенка.
Чтобы облегчить вам выбор, мы подготовили небольшой
РЕЙТИНГ ТУРНИКОВ ДЛЯ ДОМА
в который вошли как напольные, так и настенные конструкции
1 Powerline PVKC83. Надежная и функциональная модель с напольным креплением. Этот домашний турник позволяет выполнять следующие упражнения:
Оборудование немного больше по размерам, чем настенные конструкции, но учитывая его функционал, это не считается значительным недостатком.
2 СТ-021. Классическое решение для тех, кто не хочет переплачивать. Изделие просто крепится к стене, занимает минимум пространства и предлагает отличные возможности для проработки мышц плечевого пояса. Несмотря на простоту конструкции и невысокую цену, этот надежный спортивный снаряд прослужит вам долгие годы.
3 HL010. Универсальная модель для подтягивания различными хватами:
Это достаточно многофункциональный тренажер, который помогает сформировать красивую рельефную фигуру.
4 Easy Gym. Привлекательный и стильный внешний вид выделяет эту модель. Благодаря простоте установки и демонтажа, домашний турник идеально подойдет как подростку, так и взрослому. Однако стоит учесть ограничение по уровню нагрузки, который составляет до 130 кг.
5 Doorway gymbar. Лаконичность, удобство и простота конструкции. По сути, это обычная перекладина, которая устанавливается в дверной проем. Такой турник станет отличным выбором для подростка или девушки, но мужчине с крупным телосложением лучше рассмотреть другие варианты. Максимальная нагрузка составляет до 100 килограммов.
6 Турник 3в1 «Стэнли». Многофункциональный тренажер, который объединяет в себе турник, брусья и устройство для работы с мышцами живота. Настенный снаряд можно дополнить боксерской грушей, а для комфортных тренировок в комплект входят мягкие рукоятки. Изделие, выполненное из высокопрочной стали, выдерживает вес до 200 кг.
Настенный турник — компактный спортзал
Настенный турник — это эффективный способ заниматься спортом, не загромождая квартиру массивными тренажерами. Данная компактная конструкция экономит пространство и устраняет последнюю отговорку для тех, кто никак не может начать вести здоровый образ жизни. Настенные турники для домашних условий легко устанавливаются: достаточно двух креплений, и вы можете начать тренировки. Обычно такие модели изготовлены из прочных стальных элементов, покрытых порошковой краской, устойчивой к износу и повреждениям, а на ручки надеваются прорезиненные накладки, которые предотвращают скольжение и обеспечивают безопасность.
Настенные турники могут быть рассчитаны как на людей с обычной массой тела, так и на спортсменов с нестандартной комплекцией; максимальная нагрузка на них варьируется от 150 до 300-350 килограммов. Судя по отзывам, полезной функцией настенных турников является возможность регулировки размеров, что делает их универсальными для использования как взрослыми, так и детьми. Менеджеры в магазине помогут вам выбрать оптимальный вариант инвентаря, учитывая ваши тренировочные цели и желаемые результаты.
Турник с мультихватом — идеален для спортсменов и любителей
Интенсивность проработки мышц и конкретная группа мышц, которая будет задействована в упражнении, зависят от того, как расположены руки на перекладине или брусьях. Поэтому турник с мультихватом считается одним из наиболее оптимальных решений для обустройства собственного спортзала. Благодаря уникальному дизайну он предоставляет множество вариантов расположения рук, делая тренировки более эффективными и разнообразными.
Согласно отзывам, наиболее популярными являются настенные и потолочные модели с мультихватом. Некоторые из этих тренажеров имеют стойки, на которых можно установить брусья, что увеличивает разнообразие тренировок на турнике.
Турник с мультихватом, оснащенный брусьями и секцией для работы с прессом, лучше устанавливать на капительных стенах, так как на крепления будет действовать значительная нагрузка, и гипсокартон или ДСП не смогут выдержать ее. Модель 3 в 1, позволяющая выполнять подтягивания, тренировки на пресс и отжимания, может стать отличной альтернативой классическому спортзалу.
Турник в дверном проеме — советская классика
Турник для установки в дверном проеме— это один из самых простых и эффективных решений. Его установка не требует специальных навыков, он занимает немного пространства, а регулярные занятия на нем приносят значительные результаты. Эта конструкция идеально подходит для небольших комнат, а демонтаж при переезде займет всего несколько минут. Устанавливать такой снаряд можно без портки дверного проема, так как он фиксируется благодаря специальным креплениям.
Раздвижной турник для дверного проема считается наиболее безопасным и универсальным, поскольку способен выдержать внушительную нагрузку благодаря креплению с помощью болтов. Распорный механизм похож на раздвижные турники, но дверная коробка не требует сверления — она удерживается под натяжением мощными пружинами. Наддверная модель не мешает проходить через дверь, так как расположена выше проема, а различные ручки с специальными покрытиями обеспечивают комфортные тренировки. Для установки нужно выбирать двери из прочных материалов, таких как капитальные конструкции из кирпича и бетона.
Варианты крепления
Перед покупкой стоит определиться, где именно будет устанавливаться оборудование. Производители предлагают удобные съемные модели, предназначенные для дверных проемов, а также комплексы, которые сочетают в себе разные виды тренажеров в одной конструкции.
Существует пять способов установки снарядов:
- В дверном проеме;
- Над дверью;
- На стене;
- На потолке;
- На шведскую стенку.
Турник для дверного проема
Эта модель считается наиболее простой и удобной. Она компактна, а ее установка занимает минимальное время. При необходимости такой турник легко снимается и может быть взят с собой, например, на дачу или в длительную командировку, что позволяет продолжать тренировки.
Для установки не потребуются болты или другие крепежные элементы.
Турник для дверного проема идеально подходит для выполнения базовых подтягиваний, подъема корпуса и растяжки.
Преимущества:
- Компактность;
- Быстрый монтаж и демонтаж;
- Низкая цена.
На что обратить внимание: максимальный вес пользователя не должен превышать 100 кг. Коробка дверного проема должна быть прочной, иначе конструкция может ее повредить.
Настенный турник
Данная модель крепится к стене с использованием различных болтов. Диаметр крепежных элементов определяется исходя из предполагаемой нагрузки.
Настенная конструкция может выдерживать большие веса. Также вы можете установить дополнительное навесное оборудование для тренировки трицепсов, бицепсов, плечей, спины и пресса. Съемные элементы крепятся с помощью петель или крюков, могут быть интегрированы прямо в стену.
Турник, который включает в себя брусья и разные виды хвата, позволяет выполнять работу для всего тела. Дополнительное оборудование можно снимать или переворачивать для подтягиваний или отжиманий.
Преимущества:
- Удобная съемная конструкция;
- Возможность использования навесного оборудования;
- Вес спортсмена может превышать 120 кг;
- Высокий уровень комфорта и возможность включать в тренировку разнообразные упражнения, а не ограничиваться лишь классическими подтягиваниями.
На что обратить внимание: для установки потребуются инструменты и прочные болты. Также нужно выделить отдельное место для тренажера. Монтаж должен происходить только на надежной аналогичной стене, способной выдержать значительную нагрузку.
Потолочный турник
Тренажер крепится к потолку с помощью четырех болтов. Эту конструкцию можно рассматривать как альтернативу настенной модели.
Потолочный турник универсален и подходит для выполнения как классических, так и акробатических упражнений.
Использовать потолочный турник могут спортсмены любой подготовки.
Преимущества:
- Комфортные тренировки — от простых элементов до сложных акробатических заданий, подходящих для опытных спортсменов;
- Установка навесного оборудования для разнообразных хватов;
- Высокая прочность конструкции.
Нюансы: для монтажа понадобятся инструменты и надежный потолок. Чтобы правильно установить потолочную конструкцию и обеспечить безопасность, важно учитывать максимальную нагрузку и надежность крепежных элементов.
Турник для шведской стенки
Этот тренажер относится к категории дополнительного оборудования. Для его установки потребуется шведская стенка, которая должна быть представлена как самостоятельный спортивный снаряд.
Критерии выбора
Чтобы избежать ошибок в выборе турника, важно учитывать три ключевых критерия:
- Особенности пространства, в котором будет использоваться тренажер. Предварительно продумайте расположение оборудования и сопоставьте его размеры с площадью комнаты. Если занятия будут проводиться в спальне или в зале, стоит выбирать компактные модели, которые можно установить в дверной проем или закрепить на стене. Если у вас есть отдельное помещение (цокольный этаж, подвал, гараж, мини спортзал), можно выбрать многофункциональные модели, такие как 3 в 1. Универсальный спортивный инвентарь позволит разнообразить вашу тренировочную программу.
- Максимально допустимая нагрузка. Этот параметр напрямую влияет на безопасность тренировки. Одни модели могут выдерживать до 100 кг нагрузки, другие — 200 кг. Опытные спортсмены рекомендуют выбирать снаряд с запасом нагрузки около 25%. Это даст возможность использовать утяжелители.
- Опции. Турники могут иметь дополнительные элементы, такие как брусья и рукоятки с различными хватами, а также крепления для боксерской груши, колец, канатов и веревочных лестниц.
Выбор может быть любым, но любые тренировки следует начинать с разминки. Даже перед подтягиваниями на турнике рекомендуется хорошо разогревать суставы в течение нескольких минут. Это значительно упростит выполнение упражнений и повысит безопасность занятий.
