Слуховая система человека, как и другие сенсорные системы организма, обладает гибкостью и способностью к адаптации к разным внешним условиям. Эта адаптация включает временное снижение чувствительности, что происходит за счёт роста порогов слуха, когда на орган слуха оказывается избыточное звуковое воздействие. Благодаря такой способности слуховая система может защищать себя от возможных повреждений, вызванных громкими и постоянными звуками.
Шум на рабочем месте: допустимый для офисных помещений уровень шума, нормы и нюансы
Шумы оказывают значительное влияние на общее состояние человека, его работоспособность, а также здоровье. Чтобы обеспечить комфортные условия для труда, законодатели установили конкретные границы допустимого уровня шума и прописали ответственность за несоблюдение установленных норм.
Законодательные нормы
Оценка уровня шума на рабочем месте осуществляется согласно следующим нормативно-правовым актам:
- СНиП 23-03-2003, который определяет нормы защиты от шума и сообщает, как следует их применять.
- СН 2.2.4/2.1.8.562-96. Этот нормативно-правовой акт закрепляет ключевые положения, относящиеся к шумовому влиянию на рабочих местах, в жилых и общественных зданиях, а также на территории жилой застройки.
В этих документах четко прописаны правила проведения измерений уровня шума и критерии, которые должны соблюдать все работодатели.
Порог дискомфорта
Порогом дискомфорта называется уровень звука, который вызывает у человека неприятные ощущения. Обычно этот уровень составляет 100-110 дБ. Однако он зависит не только от состояния слухового аппарата, но и от возбудимости нервной системы в целом. У людей с нарушениями слуха порог дискомфорта зачастую превышает 110 дБ. Важно также отметить, что для некоторых людей с сенсоневральной тугоухостью пороги дискомфорта могут быть такими же, как и у людей с нормальным слухом, или даже ниже. Это явление называется рекруитмент, или феномен усиленного прибавления громкости.
Болевые ощущения в органах слуха обычно возникают при воздействии звуков в диапазоне 130-140 дБ. При этом следует различать порог осязания и болевой порог: в первом случае человек ощущает лишь давление на барабанную перепонку (130 дБ), а во втором – болевые ощущения (140 дБ). Несмотря на то, что порог дискомфорта у людей с нарушениями слуха может варьироваться, болевой порог остаётся неизменным для всех.
Частотный диапазон слуха
Человеческое ухо способно воспринимать звуки в частотном диапазоне от 20 до 20 000 Гц. Звуки с частотой выше 20 000 Гц называют ультразвуковыми, а ниже 20 Гц — инфразвуковыми. Человек может услышать ультразвук только в том случае, если его источник прикладывается к костям черепа, что иногда используется в диагностике слуховых нарушений.
Источник: Введение в аудиологию и слухопротезирование И.В. Королева
При исследовании слуха звуковой частотный диапазон условно делится на:
— низкие частоты — до 500 Гц;
— средние частоты — 500—3000 Гц;
— высокие частоты — 3000–8000 Гц;
— сверхвысокие частоты — выше 8000 Гц.
Какой уровень шума наносит вред?
Если уровень шума достигает 70-90 децибел (дБ) и сохраняется на протяжении длительного времени, такой шум может вызвать заболевания центральной нервной системы. Долгое воздействие звука, превышающего 100 дБ, может привести к значительному снижению слуха и даже полной глухоте. Таким образом, вред от громкой музыки может существенно превышать ту пользу и удовольствие, которые она приносит.
Агрессивное и длительное шумовое воздействие может привести к перфорации барабанной перепонки, что, в свою очередь, ведет к снижению слуха, и в крайних случаях – к полной потере слуха. Несмотря на то что перфорация барабанной перепонки является обратимым состоянием (т.е. перепонка может восстановиться), процесс восстановления может занять значительное время и зависит от степени повреждения. Лечение перфорации всегда проводится под контролем врача, который выберет соответствующую схему в зависимости от результатов осмотра.
Как не допустить ухудшения слуха?
Теперь, когда мы осознали причины ухудшения слуха, можно уверенно утверждать, что если избегать длительного агрессивного воздействия шумов на слуховой аппарат, этого будет вполне достаточно для защиты слуха. Тем не менее, необходимо также предоставлять нашим ушам возможность для отдыха: находиться в тишине, выезжать в тихие места, избегать громкого прослушивания музыки или телевизора и подобного. Однако, как вы согласитесь, городским жителям практически невозможно избежать постоянного шумового воздействия мегаполиса как днем, так и ночью. Для защиты от этого воздействия люди часто вынуждены изолироваться в плотно закрытых помещениях. Однако закрытые окна могут привести к недостатку свежего воздуха, и тогда открытие окон для проветривания снова приводит к поступлению уличного шума. Одна из возможностей решить эту проблему — установка компактной приточной вентиляции, например, бризера. Это устройство позволяет употреблять свежий очищенный воздух, не открывая окна.
Бризер — это конструкция, которую можно установить всего за час, без дополнительного ремонта. Благодаря этому устройству можно поддерживать окна закрытыми, а уличный шум останется за пределами вашего дома. Тем не менее, сам прибор также издает шум, однако этот шум является фоновым, ровным и лишён резких изменений в отличие от уличного. Более того, уровень шума качественной приточной вентиляции соответствует санитарным нормам — например, бризер Tion O2 на первой скорости издает всего около 30 дБА, что соответствует нормам для ночного времени, а на второй скорости уровень шума составляет менее 40 дБА, соответствующий допустимым нормам для дневного времени.
В каких случаях следует обратиться к доктору?
Если на вашем рабочем месте присутствует сильный шум, рекомендуется регулярно проходить медицинские осмотры у специалиста с целью выявления изменений в слухе. Если вы начинаете беспокоиться о состоянии своего слуха, можно провести самостоятельную проверку в период между медосмотрами с помощью специальных приложений для смартфонов. Также следует обязательно обратиться к врачу, если вы заметили один или несколько из нижеприведенных симптомов:
- Слова людей звучат как бормотание;
- Трудно понять речь собеседника в местах с фоновым шумом;
- Вы испытываете звонов, писка или другие посторонние шумы в ушах;
- Обнаруживаете трудности в понимании телефонной речи.
Если вы заметили по крайней мере один из перечисленных симптомов, рекомендуется обратиться к ЛОР-врачу в клинику ЭкспрессМедСервис в Санкт-Петербурге.
Мой дом — моя крепость
Однако не всегда наш дом является безопасным местом для полноценного отдыха. Недостаточная звукоизоляция или шумные соседи, проводящие постоянный ремонт, могут вызывать у вас дискомфорт. Тем не менее, проблема может заключаться не только в соседях. Различные бытовые изделия также способны создавать шумовой фон, уровень которого может существенно превышать допустимые нормы в квартире.
При покупке техники мы часто акцентируем внимание на мощности, количестве функций или репутации бренда, но недостаточно учитываем такие характеристики, как уровень шума, который создает устройство. Имея возможность провести измерение уровня шума, вы сможете выявить такие приборы и поместить их в звукоизолированные пространства, остальными пользоваться с осторожностью. Кроме того, важно провести исследование используемых в строительстве материалов — это поможет определить их безопасность для здоровья.
Законодательно установленный уровень шума в квартире составляет 55-60 дБ. Ночью же он снижается до 40 дБ из-за той роли, которую играет тишина в процессе нормального отдыха организма. Превышение этого уровня может приводить к тому, что по утрам вы чувствуете себя невыспавшимся и разбитым. Именно порой из-за этого жители городов сталкиваются с трудностями в засыпании и имеют проблемы с нервной системой.
Соблюдая несколько основных рекомендаций, можно значительно улучшить свою ситуацию. Приобретая технику, внимательно изучайте информацию о шумовых характеристиках устройств, которая обычно указывается в технических спецификациях. Ограничивайте громкость музыки, так как она может влиять не только на ваше состояние, но и на окружающих. Однако не все трудные ситуации можно решить самостоятельно. Например, что делать с проживанием в шумном доме с затянувшимся ремонтом? Можно подавать жалобы или решать вопросы с соседями, но это не всегда приводит к результату. Теперь можно воспользоваться услугами независимой лаборатории ЭкоТестЭкспресс для исследования уровня шума и получения официальных документов. Эти документы предостерегут от дальнейших нарушений, ведь в них будут изложены результаты проведенной проверки. Также стоит упомянуть, что существует закон об уровне шума в жилых домах, которому подлежат все нормы для жилых помещений. При выявлении нарушений необходимо незамедлительно устранить проблему. Наша лаборатория также предоставляет услуги в Москве, например, исследование почвы, которое поможет оценить безопасность грунта, изучить его возможности для застройки или растений, а также выявить потенциально опасные загрязнители.
Как быстро и без лишних затрат времени и денег замерить уровень шума в квартире?
Сегодня существует множество способов для проведения измерений шума в квартире. Вы можете приобрести специальное устройство для замеров уровня шума, доступные удобные и бюджетные модели, простые в использовании. Но что делать, если вам требуется более экономичный вариант, и покупка устройства для одноразового измерения кажется неоправданной?
Для этих случаев разработаны различные онлайн-сервисы и приложения, доступные для компьютеров и мобильных устройств. Они могут осуществлять измерения с помощью встроенного микрофона, предоставляя приблизительные результаты. Многие программы для работы со звуком теперь имеют такую функцию, и вы можете оценить уровень шума без значительных затрат. Однако стоит учитывать, что качество результата может зависеть от расстояния источника шума и качества самого микрофона. Для получения более точных результатов можно использовать профессиональные записи звука.
